الرئيسية / حملك
‏إظهار الرسائل ذات التسميات حملك. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات حملك. إظهار كافة الرسائل
Unknown لا يوجد تعليق

نظام غذائى أسبوعى لإستعادة صحة ولياقة جسمك بعد فترة الولادة


بعد مرحلة الولادة يحتاج جسم المرأة يوميا إلى العديد من الوجبات التى تحتوى على عناصر غذائية مفيدة والتى تمد جسمها بالطاقة والقوة وذلك نتيجة ما فقدته من عناصر أساسية ومهمة أثناء عملية الولادة ، لذا تستطيع كل سيدة بعد فترة الحمل أن تبدأ بمتابعة  نظاما غذائيا وذلك لفقدان بعض الكيلوجرامات التى تم اكتسبها أثناء فترة الحمل :

نصائح مهمة تعرضها لكى دنيا حواء عليكى بإتباعها بعد فترة الولادة :

- الحرص على شرب كوب من الماء بشكل بطىء.
- إحرصى على تناول الأطعمة المختلفة وتذوقها فى وقت كافى وذلك فى الصباح وفى وقت العصر.
- احرصى كل صباح بالإستحمام بماء دافئة والمواظبة على تنظيف الأسنان.
- ممارسة بعض أنواع الرياضة واللجوء إلى الجلسات الخاصة بإعادة الحيوية والنشاط للجسم.

سوف نطرح فى موضوعنا اليوم النظام الغذائى للمرأة بعد فترة الولادة على مدار الأسبوع :

اليوم الأول:
وجبة الفطور: شاي أو قهوة + قطعتان من التوست + زبادي + عصير برتقال + قطعة جبن قريش
وجبة الغذاء: جزر مبشور+ دجاج مع الفاصوليا الخضراء + قطعة خبز
وجبة العشاء: حساء من الخضار + مكرونة + ثمرة فاكهة طازجة

اليوم الثاني:
وجبة الفطور: شاي أو قهوة + طبق صغير من الجبنة البيضاء
وجبة الغذاء: سلطة طماطم + طبق أرز + يخنة اللحم + سلطة فواكه
وجبة العشاء: لحم بقري+ بطاطا مهروسة+ كوسة مهروسة+ كوب لبن رايب

اليوم الثالث:
وجبة الفطور: شاي أو قهوة + كورن فليكس مع الحليب + ثمرة موز
وجبة الغذاء: سلطة خضراء + لحم بقري مشوي + بطاطس محمرة + ثمرة فاكهة طازجة
وجبة العشاء: باذنجان محشو بالأرز + سلطة خضراء + قطعة جبن بيضاء

اليوم الرابع:
وجبة الفطور: شاي أو قهوة + عصير الجريب فروت + قطعة خبز
وجبة الغذاء: سلطة الأفوكادو مع صلصلة الخل+ شريحة من اللحم المشوي + طبق صغير من الأرز
وجبة العشاء: سلطة خضراء+ مكرونة+ شرائح ثمرة طماطم+ سلطة فواكه

اليوم الخامس:
وجبة الفطور: خبز + مربي توت + شاي أو قهوة + كوب لبن رايب
وجبة الغذاء: خيار + لحم بقري مشوي + سبانخ + جبنة بيضاء + قطعة خبز
وجبة العشاء: لحم مفروم + سلطة خضروات + لبن رايب

اليوم السادس:
وجبة الفطور: شاي أو قهوة+ قطعة جبن بيضاء+ خبز
وجبة الغذاء: صوص لحم مع الصلصة البيضاء+ سلطة خضروات + فاكهة طازجة
وجبة العشاء: حساء خضار+ أرز+ بيضة مسلوقة

اليوم السابع:
وجبة الفطور: كرواسون بالزبدة + عصير برتقال+ لبن رايب+ قهوة أو شاي
وجبة الغذاء: سلطة خضراء+ دجاج بالكاري+ أرز+ جبنة بيضاء+ عصير أي فاكهة محببة
وجبة العشاء: سلطة دجاج+ لبن رايب+ خبز

لذا سيدتى حتى تستعيدين صحتك ولياقة جسمك كما كانت قبل الولادة وأفضل عليكى بإتباع هذا النظام الغذائى الصحى والمفيد لجسمك.
Unknown لا يوجد تعليق

الآثار الجانبية الناتجة عن استعمال كريمات إزالة الشعر أثناء فترة الحمل


من الوسائل الأكثر سهولة التى تتجه إليها المرأة الحامل لإزالة الشعر الزائد بالجسم هو إستخدام كريمات إزالة الشعر من الجسم فهذه الطريقة تعتبر الحل الأنسب والأسرع بالنسبة للمرأة الحامل خلال فترة حملها ، ولكن هناك العديد من السيدات الذين يراودهم القلق والشك حول استخدام كريمات إزالة الشعر الزائد أثناء فترة الحمل وما إذا كانت تحتوى على مواد تضر بصحة المرأة الحامل أو الطفل.

الإجابة هنا لا تجعلى القلق والخوف يسيطر عليك لأنه ليس هناك أى أضرار قد تؤثر على صحة الحامل وطفلها نتيجة استخدام الطرق المختلفة لإزالة الشعر الزائد فى الجسم خلال فترة الحمل ، ولكن فيما يخص استخدام كريمات إزالة الشعر خلال فترة الحمل حيث استخدامها فى هذه الفترة قد ينتج عنها بعض الأعراض البسيطة مثل هيجان البشرة وإحمرارها وذلك لأن المرأة الحامل فى هذه الفترة يصبح جلدها أكثر حساسية وتأثرا بأى مواد تستخدم عليه.

تطرح دنيا حواء اليوم أهم الآثار الناتجة عن استخدام الكريمات الخاصة بإزالة الشعر خلال فترة الحمل :

- العناصر الكيميائية التى تتكون منها الكريمات المسئولة عن إزالة الشعر الزائد بالجسم تعمل على تكسر وإنفصال الشعر عن البشرة وذلك لأن هذه الكريمات تحتوى على عناصر وتركيبات عضوية تعمل على ذلك.

- خلال فترة الحمل تصبح بشرة المرأة الحامل أكثر حساسية عن ما قبل ، لذا عند استعمال المرأة الحامل كريمات إزالة الشعر الزائد فى هذه الفترة فإنها قد ينتج عنها تهيج وحساسية فى البشرة وذلك لأن كريمات إزالة الشعر تحتوى على عطور نفاذة وقوية لإزالة الرائحة الخاصة بالعناصر والمواد الكيميائية.

- إذا تعرضت المرأة الحامل لأى نوع من أنواع الحساسية فى البشرة نتيجة استعمال الكريمات المزيلة للشعر فعليها أن تلجأ إلى وسائل أخرى لإزالة الشعر مثل : الشمع أوماكينة إزالة الشعر مثل البراون وأيضا عليكى أن تعلمى أن هذه الوسائل أيضا أحيانا قد تجعلك تشعرين ببعض الأعراض المزعجة ولكنها ستكون أفضل لكى من استخدام كريمات إزالة الشعر. 

خطوات وطرق مهمة إتبعيها قبل استخدام الكريمات المزيلة للشعر الزائد من جسمك خلال فترة الحمل :

- قبل الإستخدام عليكى بقراءة الإرشادات والآثار الجانبية الظاهرة على العلبة جيدا.
- عند شراء كريم إزالة الشعر الزائد اختارى النوعية المخصصة للبشرة للحساسة. 
- احذرى من استعمال الكريم على الوجه أو البشرة التى تعانى من تشققات.
- عليكى بتجربة الكريم فى منطقة صغيرة غير ظاهرة بجسمك قبل الإستخدام الكامل على جسمك.
- يجب عدم وضع الكريم مدة طويلة على جسمك وإلتزمى بالمدة المحددة المذكورة فى تعليمات الإستخدام والإرشادات التى على عبوة الكريم. 
- فى فترة الحمل تعانى كل امرأة من الغثيان لذا أثناء استخدام كريمات إزالة الشعر عليكى بالتواجد فى غرفة ذات تهوية جيدة وذلك لأن كريمات إزالة الشعر يصدر عنها رائحة قوية قد تسبب الغثيان لك.