كيف تحد من الشعور بالخوف قبل معاد الإختبارات
- ابذل قصارى جهدك حتى تكون مستعدا وتشعر بالطمأنينة تجاه ما ستقدمه فى الإختبار.
- تعلم تقنيات الإسترخاء كالتنفس بعمق للحد من القلق ما يمنحك القدرة على تجاوز خوفك.
- تناول الطعام الصحى حتى وإن لم تشعر بالرغبة فى ذلك ، فهو يحد من تأثيرات التوتر فى الجسم.
- تجنب بذل مجهود كبير قبل يوم الإختبار وحدد وقتا للقيام بأمور أخرى كالمشى أو التحدث إلى أحدهم.
0 التعليقات لموضوع "كيف تحد من الشعور بالخوف والتوتر قبل الإختبارات"
الابتسامات الابتسامات